DE VOORDELEN VAN LANG HAAR!

de voordelen van Lang haar!

Er is bijna geen celeb meer te vinden die de schaar kan laten liggen. er word van alles met het haar uitgeprobeerd. en Iedereen weet dat als celebs het doen, dan volgt de rest vanzelf. Toch begrijpen we deze trends niet altijd. Lang haar kan ook zó prachtig zijn. Inmiddels zijn er genoeg transformaties geweest waarbij we na een tijd beginnen te denken of het wel zo’n goede beslissing is geweest. ben jij degene die nog wel dat prachtige lange haar bezit en het met trots draagt? Dan word je vast blij van de volgende punten...

voorkeur voor mannen is lang haar

Het is belangrijk en het zal ook altijd belangrijk blijven. een jongen in het leven van een meisje. En het feit is nog steeds dat de voorkeur van mannen uitgaat naar lange haren. Als dat geen voordeel is?





Je kan alle Pinterest haarstijlen uitproberen

Van lange vlechten tot half opgestoken kapsels. Wij worden wel honderd keer verliefd als we op Pinterest op jacht gaan naar mooie haarstijlen. Moeilijk met kort haar, een stuk makkelijker met weelderig lang haar.

Sneller de deur uit

Hoewel kort haar vaak het één en ander nodig heeft om het in model te krijgen, heeft lang haar vaak niet meer nodig dan een korte borstelbeurt. Tenzij je moeilijk haar hebt. Krullen, bijvoorbeeld.

Meer opties bij een bad hairday

Een kort kapsel is een stuk moeilijker op te steken dan een lang kapsel. Daarom is met lang haar jouw bad hairday een stuk makkelijker én sneller opgelost. Gewoon even een knotje in doen. Of een paardenstaart. End you are ready to go!

Lekker warm in de winter

Het is nog lang geen winter, maar toch. Op een dag breekt ‘ie weer aan. En dan is het best fijn dat je hebt besloten om je haar een paar korte maandjes daarvoor niet op schouderlengte te knippen. Jouw bos met haar houd je namelijk lekker warm.

Je bespaart een hoop geld

Kappers zijn duur, zoals we allemaal heel goed weten. Korte kapsels hebben een hoop onderhoud nodig – als het op knippen aankomt. Je bespaard dus flink wat zakcenten als je besluit om dat kappersbezoek maar even uit te stellen en je haar lang te laten. Daar kun je weer andere leuke dingen van doen!

genoeg redenen dus om je mooie lange haar te houden!

groetjes Aniek x

7 voedingsstoffen om beter in slaap te vallen!

Een goede nachtrust is belangrijk voor een optimale gezondheid. Toch is het voor sommigen lastig om ’s nachts genoeg rust te krijgen. dit komt door bijvoorbeeld; Slecht in slaap komen, veel wakker liggen of simpel weg gewoon te veel aan je hoofd. vaak kom je ’s ochtends moe uit je bed, waardoor je minder goed in je vel kan gaan zitten.

Hoewel we slaapproblemen vaak mentaal benaderen, gaan we in deze blogpost in op de voeding die de werking van jouw slaaphormoon verbeterd. dit zijn de zeven voedingsmiddelen die jou kunnen helpen om beter en dieper te slapen, zodat je niet steeds wakker wordt.

1. Zure kersen

Melatonine is het slaaphormoon waardoor je in slaap valt (en blijft). Hoewel je aan het eind van de dag zelf melatonine aanmaakt, kun je ook extra melatonine binnenkrijgen via voeding. Zure kersen zijn een natuurlijke bron van melatonine. 

Als je last hebt van slaapproblemen heb je vast al ergens gelezen dat je voor het slapen het licht moet dimmen en de TV moet uitzetten. Het idee achter deze handelingen is dat je melatonineproductie daardoor op gang komt. De hoeveelheid melatonine die je aanmaakt is namelijk afhankelijk van de hoeveelheid licht dat op je netvlies komt.

2. Noten

Magnesium zorgt ervoor dat je spieren kunnen ontspannen. Wanneer de hoeveelheid magnesium in het lichaam te laag is, is het moeilijk om in slaap te vallen. Eet een uur voor het slapen gaan een klein handje rauwe, ongezouten amandelen voor een betere nachtrust.

Amandelen veroorzaken geen grote veranderingen in je bloedsuikerspiegel, waardoor je ’s nachts niet snel wakker wordt. Ook lijnzaad, pompoenpitten, zonnebloempitten en walnoten zijn rijk aan magnesium.

3. Valeriaan

Valeriaan is een natuurlijk ontspanningsmiddel. De stoffen uit deze kruidachtige plant kunnen je helpen om te ontspannen en sneller in slaap te vallen. Door een half uur voor het slapen het licht te dimmen, een boekje te lezen en een kopje valeriaanthee te drinken, ben je verzekerd van een goede routine om tot rust te komen.


4. Vis

Zalm is rijk aan vitamine B6. Het lichaam heeft deze vitamine nodig om het slaaphormoon melatonine aan te maken. Daarnaast bevat zalm, net als garnalen, heilbot en kabeljauw, het aminozuur tryptofaan. Tryptofaan is samen met vitamine B6 betrokken bij het aanmaken van serotonine (het gelukshormoon) en melatonine (het slaaphormoon). Beide hormonen zijn cruciaal voor een goede nachtrust.

5. Donkere bladgroentes

Calcium en magnesium zijn twee belangrijken mineralen die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Bij deze twee mineralen is niet alleen de hoeveelheid die je binnenkrijgt belangrijk, maar ook de verhouding waarin je het binnenkrijgt is van belang.

Donkere bladgroentes bevatten zowel calcium als magnesium in de juiste verhouding. Eet daarom regelmatig spinazie, boerenkool en andijvie.

6. Bananen

Bananen zijn rijk aan magnesium en kalium. Beide mineralen kunnen onrustige gevoelens verminderen en je helpen om te ontspannen. Daarnaast bevatten bananen een flinke hoeveelheid tryptofaan (het aminozuur die betrokken is bij het aanmaken van het slaaphormoon melatonine).

7. Eieren

Direct voor het slapen kun je het beste niet eten. Als je een uur voor het slapen echt trek hebt, vermijd dan het schaaltje chips of een snack. De koolhydraten in deze snacks kunnen een hoge bloedsuikerspiegel veroorzaken waardoor je 's nachts wakker ligt van de energie.

Kies in plaats daarvan voor een gekookt eitje. Zowel het eiwit als de dooier zijn rijk aan eiwitten die je bloedsuikerspiegel niet snel doen stijgen.

groetjes Aniek x